Wer täglich mehrere Stunden am Computer arbeitet, sollte auf einen ergonomisch eingerichteten Arbeitsplatz achten. Eine wichtige Rolle spielt dabei die Position des Bildschirms. Steht der Monitor dauerhaft zu hoch, zu niedrig oder ungünstig zur Seite, kann dies die Arbeit unnötig anstrengend machen.
Ein flexibler Monitorarm ermöglicht es, den Bildschirm individuell auszurichten und an die eigene Arbeitshaltung anzupassen. Gleichzeitig entsteht mehr Platz auf dem Schreibtisch.
Warum ist die richtige Bildschirmhöhe so wichtig?
Die Position des Monitors beeinflusst die Haltung während der Bildschirmarbeit. Ideal ist eine Einstellung, bei der der Bildschirm angenehm im Blickfeld liegt und der Kopf nicht dauerhaft nach oben oder unten geneigt werden muss.
Mit einem höhenverstellbaren Monitorarm lässt sich der Bildschirm an die individuelle Sitzposition anpassen. Dadurch kann eine angenehmere Haltung unterstützt und Nackenbeschwerden vorgebeugt werden. Auch die Augen können bei längerer Bildschirmarbeit weniger schnell ermüden.
Welche Vorteile bietet ein Monitorarm?
Ein Monitorarm bietet gegenüber einem klassischen Monitorstandfuß vor allem mehr Flexibilität. Der Bildschirm kann je nach Modell in der Höhe verstellt, nach rechts und links bewegt und geschwenkt werden.
Das ist besonders praktisch, wenn unterschiedliche Personen denselben Arbeitsplatz nutzen oder die Bildschirmposition während des Arbeitstages verändert werden soll.
Ein weiterer Vorteil: mehr Platz auf dem Schreibtisch. Da der große Standfuß des Monitors entfällt, bleibt mehr freie Arbeitsfläche für Tastatur, Unterlagen und andere Arbeitsmittel.
Worauf sollte man beim Kauf eines Monitorarms achten?
Damit Monitor und Halterung zusammenpassen und sich der Bildschirm zuverlässig positionieren lässt, sollten vor dem Kauf einige Punkte geprüft werden:
Tragfähigkeit:
Der Monitorarm muss für das Gewicht des verwendeten Monitors ausgelegt sein.
VESA-Standard:
Monitor und Monitorhalterung sollten über einen kompatiblen VESA-Standard verfügen. Dieser bestimmt unter anderem die Abstände der Befestigungspunkte auf der Rückseite des Monitors.
Höhenverstellung:
Der Bildschirm sollte sich so einstellen lassen, dass eine angenehme Position im Blickfeld erreicht werden kann.
Schwenk- und Bewegungsmöglichkeiten:
Ein ergonomischer Monitorarm sollte nicht nur nach oben und unten verstellbar sein. Sinnvoll ist auch die Möglichkeit, den Bildschirm nach rechts und links zu bewegen beziehungsweise zu schwenken.
Befestigung am Schreibtisch:
Besonders praktisch sind Monitorarme mit Tischklemme. Sie lassen sich schnell befestigen und benötigen nur wenig Platz auf der Arbeitsfläche.
Monitorarm richtig einstellen
Auch der beste Monitorarm bringt wenig, wenn der Bildschirm anschließend ungünstig positioniert wird. Deshalb sollte die Einstellung immer an die eigene Sitzposition angepasst werden.
Setzen Sie sich zunächst so an den Schreibtisch, wie Sie normalerweise arbeiten. Anschließend bringen Sie den Monitor auf eine angenehme Höhe und richten ihn so aus, dass Sie den Bildschirm bequem betrachten können, ohne den Kopf dauerhaft nach oben, unten oder zur Seite bewegen zu müssen.
Der große Vorteil eines flexiblen Monitorarms besteht darin, dass diese Position jederzeit verändert und neu angepasst werden kann.
Ergonomisch mit dem Laptop arbeiten
Nicht nur bei klassischen Monitoren spielt die Bildschirmhöhe eine Rolle. Wer überwiegend mit einem Laptop arbeitet, blickt häufig nach unten auf das Display.
Ein Laptopständer kann dabei helfen, den Bildschirm höher zu positionieren. Für einen komfortablen Arbeitsplatz kann der Laptopständer beispielsweise mit einer externen Tastatur und Maus kombiniert werden.
Kurz zusammengefasst: Mit dem richtigen Monitorarm ergonomischer arbeiten
Ein Monitorarm ist eine vergleichsweise einfache Möglichkeit, einen Bildschirmarbeitsplatz flexibler und ergonomischer zu gestalten. Der Monitor lässt sich an die individuelle Haltung anpassen, während gleichzeitig wertvoller Platz auf dem Schreibtisch frei wird.
Beim Kauf sollten insbesondere Tragfähigkeit, VESA-Kompatibilität, Höhenverstellung und Schwenkbarkeit berücksichtigt werden. Eine praktische Tischklemme kann die Montage zusätzlich erleichtern.
So lässt sich der Bildschirm passend zur persönlichen Arbeitssituation positionieren – für mehr Komfort bei der täglichen Bildschirmarbeit.