Wer täglich mehrere Stunden am Computer arbeitet, nutzt die Maus unzählige Male. Die immer gleichen Bewegungen können Hand, Handgelenk und Unterarm auf Dauer stark beanspruchen. Eine ergonomische Maus kann dabei helfen, die Hand in einer natürlicheren Position zu halten und Hand sowie Arm während der täglichen Bildschirmarbeit zu entlasten.
Doch welche ergonomischen Mäuse gibt es? Worauf sollte man beim Kauf achten? Und lohnt sich eine ergonomische Maus auch dann, wenn noch keine Beschwerden bestehen?
Warum ist eine ergonomische Maus sinnvoll?
Bei der dauerhaften Nutzung einer herkömmlichen Computermaus können Muskeln, Sehnen und Nerven im Hand- und Armbereich beansprucht werden. Mögliche Folgen sind Schmerzen oder Beschwerden an Hand, Handgelenk und Unterarm.
In diesem Zusammenhang wird häufig vom RSI-Syndrom (Repetitive Strain Injury) gesprochen. Der Begriff bezeichnet keine einzelne Erkrankung, sondern umfasst unterschiedliche Beschwerden, die durch wiederholte Belastungen entstehen können. Umgangssprachlich werden solche Beschwerden häufig auch als „Mausarm“ bezeichnet.
Auch das Karpaltunnelsyndrom wird häufig im Zusammenhang mit Beschwerden im Bereich von Hand und Handgelenk genannt.
Eine ergonomische Maus kann dabei unterstützen, Hand und Arm während der Computerarbeit zu entlasten.
Was unterscheidet eine ergonomische Maus von einer normalen Maus?
Der wichtigste Unterschied liegt in der Form. Während eine klassische Maus die Hand in eine bestimmte Bedienposition bringt, sind ergonomische Mäuse speziell geformt, um eine möglichst natürliche Haltung zu unterstützen.
Hand und Unterarm können dadurch günstiger zueinander positioniert werden. Ziel ist es, unnötige Belastungen bei der täglichen Arbeit mit der Maus zu reduzieren.
Gerade an Arbeitsplätzen, an denen viele Stunden am Computer gearbeitet wird, kann eine ergonomische Maus deshalb ein wichtiger Bestandteil eines ergonomisch eingerichteten Arbeitsplatzes sein.
Welche Arten von ergonomischen Mäusen gibt es?
Ergonomische Mäuse sind in unterschiedlichen Ausführungen erhältlich. Zu den bekanntesten Varianten gehören Vertikal-Mäuse, Handschuhmäuse und Joystick-Mäuse.
Vertikal-Maus
Die Vertikal-Maus gehört zu den bekanntesten ergonomischen Mausvarianten. Durch ihre aufrechte Form wird die Hand anders positioniert als bei einer klassischen Maus.
Vertikal-Mäuse sind sowohl mit Kabel als auch kabellos erhältlich. Dadurch lassen sie sich passend zum jeweiligen Arbeitsplatz und den persönlichen Anforderungen auswählen.
Handschuhmaus
Bei einer Handschuhmaus steht eine größere Auflagefläche für die Hand zur Verfügung. Die spezielle Form soll die Hand während der Bedienung unterstützen und eine komfortable Haltung ermöglichen.
Joystick-Maus
Die Joystick-Maus unterscheidet sich besonders deutlich von einer klassischen Computermaus. Sie wird ähnlich wie ein Steuerknüppel bedient und ermöglicht dadurch eine andere Hand- und Armhaltung.
Welche ergonomische Maus am besten geeignet ist, hängt von der jeweiligen Person, der Arbeitsweise und nicht zuletzt von der Größe der Hand ab.
Ergonomische Maus kaufen: Darauf sollte man achten
Nicht jede ergonomische Maus ist automatisch für jeden Anwender geeignet. Beim Kauf sollten deshalb mehrere Punkte berücksichtigt werden.
Besonders wichtig ist die richtige Größe. Die Maus sollte gut zur eigenen Hand passen und angenehm bedient werden können.
Auch die bevorzugte Bedienhand spielt eine Rolle. Ergonomische Mäuse sind als Modelle für Rechtshänder und Linkshänder erhältlich. Vor dem Kauf sollte daher geprüft werden, für welche Hand das jeweilige Modell vorgesehen ist.
Darüber hinaus kann entschieden werden, ob eine kabelgebundene oder kabellose ergonomische Maus besser zum eigenen Arbeitsplatz passt.
Lohnt sich eine ergonomische Maus auch ohne Beschwerden?
Ja – eine ergonomische Maus kann auch interessant sein, wenn bislang keine Beschwerden vorhanden sind.
Wer jeden Arbeitstag viele Stunden am Computer verbringt, kann bereits bei der Gestaltung des Arbeitsplatzes auf Ergonomie achten. Statt erst bei auftretenden Beschwerden über Veränderungen nachzudenken, kann eine ergonomische Ausstattung von Anfang an eine möglichst natürliche Arbeitshaltung unterstützen.
Eine passende Maus ist dabei nur ein Bestandteil des gesamten Arbeitsplatzes.
Ergonomische Maus mit passendem Zubehör kombinieren
Für einen ergonomisch gestalteten Computerarbeitsplatz können weitere Produkte sinnvoll sein.
Eine ergonomische Tastatur kann beispielsweise die ergonomische Ausstattung ergänzen. Auch ein Gelkissen beziehungsweise eine Handballenauflage kann zusätzlichen Komfort für Hand und Handgelenk bieten.
Entscheidend ist das Zusammenspiel: Maus, Tastatur und Zubehör sollten zur Person und zum jeweiligen Arbeitsplatz passen.
Kurz zusammengefasst: Die passende ergonomische Maus für komfortableres Arbeiten
Ob im Büro oder am heimischen Arbeitsplatz: Wer täglich viele Stunden mit Maus und Tastatur arbeitet, sollte auf eine möglichst angenehme und natürliche Haltung achten.
Eine ergonomische Maus kann dazu beitragen, Hand und Unterarm während der Computerarbeit zu entlasten. Dabei stehen unterschiedliche Lösungen wie Vertikal-Maus, Handschuhmaus oder Joystick-Maus zur Auswahl.
Beim Kauf sollten insbesondere die Handgröße, die Nutzung mit der rechten oder linken Hand und die gewünschte Verbindung mit oder ohne Kabel berücksichtigt werden.
In Kombination mit einer ergonomischen Tastatur und passendem Zubehör lässt sich der Bildschirmarbeitsplatz Schritt für Schritt ergonomischer gestalten.